Emagrecimento Consciente

• Emagrecimento na Nutrição comportamental é possível? 

     Primeiro, para entender como funciona, preciso explicar brevemente o que é a nutrição comportamental. É uma abordagem científica da nutrição que estuda o comportamento alimentar e tem como objetivo tornar a relação do paciente com a comida um vínculo mais saudável.   

A nutrição comportamental entende que tão importante (ou mais importante) do que quais alimentos comemos, é por que comemos, e por que comemos tanto. Por isso, o primeiro aprendizado é que não existe alimento proibido, bom ou ruim, que engorda ou que emagrece, e sim a maneira como os comemos. 

•  Como serão nossas consultas? 

Na primeira consulta, que dura em torno de 1h30, conversaremos sobre você, sua história com peso e com a comida, quando passou ser um incomodo para você, falaremos sobre o seu comportamento alimentar,vamos analisar juntos o seu dia-a-dia alimentar. Feito isso, juntos vamos planejar um plano alimentar com diversas sugestões de alimentos e receitas, que respeitam sua rotina, cultura e seus gostos. E para finalizar-te passo um panorama do que será abordado nas consultas subsequentes, que sempre vai depender da sua demanda do dia. 

Nas reconsultas, que duram em torno de 45 min, conversaremos muito mais sobre os comportamentos alimentares e como melhorá-los, vamos entender o porquê da fome emocional no fim da tarde, e diferenciar o que é fome do que é vontade, bem como começar identificar a nossa saciedade e aprender ouvir e respeitar os sinais do nosso corpo. 

• Mas é possível emagrecer? 

Com a experiência diária em consultório, acredito que esse é o único caminho para um emagrecimento seguro, saudável, permanente, e que não vai prejudicar a sua relação com a comida, ao contrário, vai estabelecer um vínculo saudável, natural, despido de preocupações, medos e culpas desnecessárias. Se é isso que você está buscando, a nutrição comportamental é para você e estou aqui para te acompanhar nessa jornada incrível de auto conhecimento e libertação.