Nutrição na Menopausa

  A menopausa é o processo biológico natural em que a menstruação cessa por 12 meses consecutivos sem causa biológica ou fisiológica diagnosticada. É um estágio de muitas mudanças fisiológicas na vida da mulher, com a diminuição da produção de estrógeno, caracteriza o fim do período reprodutivo Acontece entre 51 a 60 anos, dependendo de fatores genéticos e do estilo de vida. De 2 a 4 anos antes da última menstruação é o período de transição chamado de pré-menopausa ou climatério, onde há irregularidades dos ciclos menstruais, onde podem aparecer alguns sintomas como: suores noturnos, fogachos (ondas de calor), perda da lubrificação vaginal, depressão, irritabilidade, ansiedade e insônia. 

• Como Alimentação pode me ajudar? 

  Todas essas mudanças hormonais podem acarretar em mudanças, na ingestão alimentar e na absorção de nutrientes, assim como as necessidades nutricionais passam ser diferente, combinação certa de alimentos vai auxiliar amenizar os sintomas desse momento de vida.

• O que o nutricionista pode fazer por
  mim? 

   Análise dos sintomas e da alimentação atual, assim juntos vocês podem traçar um novo plano alimentar, que atue para amenizar os sintomas e queixas que você apresente, de maneira individualizada atendendo suas necessidades, rotina e cultura.